認知衰退恐40歲就開始 研究推估:綜合維他命可減緩認知衰退表現6成

醫師葉維中提到,「目前全臺65歲以上人口,大概4位就有1位,出現認知功能退化。」(圖/中時新聞網攝)

根據統計,全球每3秒就有1人罹患失智症,及早保養腦部健康是現代人首要之務。在9月21日國際失智症日前夕,旺旺中時媒體集團所舉辦「銀髮失智照護論壇」,呼籲民衆重視失智議題。

基隆長庚家庭醫學科醫師葉維中提到,「目前全臺65歲以上人口,大概4位就有1位出現認知功能退化。退化的時間點,大概在40歲到50歲開始發生。失智不可逆,腦部健康更要及早保養才行。」

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掌握4竅門可延緩認知衰退,涵蓋了營養、運動、社交、學習。(圖/中時新聞網攝)

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醫師葉維中指出,針對失智症的保健,掌握4竅門可延緩認知衰退,涵蓋了營養、運動、社交、學習。根據美國失智症期刊《COSMOS Study》研究,發現65歲以上的年長者,每日吃一顆綜合維他命,長期下來,對於整體認知、情節記憶及執行能力都有幫助,對於減緩認知衰退表現可達6成。

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(圖/中時新聞網攝)

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每日一顆綜合維他命,對於整體認知、情節記憶及執行能力都有助益。(圖/中時新聞網攝)

綜合維他命除了擁有完整維生素,亦有多種礦物質。醫師葉維中建議,大家要攝取充足且多樣的營養素,但若日常飲食中比較難攝取到完整營養,生活中應可再補充涵蓋20種以上營養素的綜合維他命,不失爲一個簡單方便又能維持健康的方法。瞭解失智症警訊,及早做好腦部保養,預防且延緩失智症刻不容緩,需要你我一同關注。

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